[Kardeş Blogumuzdan] Kadınları Etkileme Yolları - 30 Kesin Yöntem Ve Kaynaklar
1- Şınav çekmenin faydaları arasında belki de en önemlisi kişiye zindelik katmasıdır. Stresli bir
yaşam sürmekten kaçamadığımız günümüzde stres atmak ve güne zinde başlamak için
sabah en az on adet şınav çekebilirsiniz. Bu sizi zinde tutarak yeni bir güne
hazırlayacaktır. İlk şınav çekmenizde zorlansanız da bunun zamanla geçtiğini
göreceksiniz. Özellikler erkeklerin tercih ettiği ancak zor bulduğu için
bıraktığı şınav hayatınızın simgesi haline dönüşebilir.
2-
Şınav çekmek çalışan kaslarınızın yanı sıra çalışmayan ve ya az çalışan
kaslarınızın çalışmasına olanak sağlar. Hiç şınav çekmeyen birinin ilk şınav
çekişinde her yerinin yanmasını hissetmesi de bu sebeptendir. Çalışmayan
kasları da çalıştıran şınav pasif olarak çalışan kaslarınızı aktif hale
getirir.
3- Şınav çekmenin faydaları arasında üçüncü sırada vücudun neredeyse bütün kaslarını çalıştırıyor olması var. Düzenli bir şekilde şınav çekildiğinde ve sayısı arttırıldığında vücudunuzda ki
fiziksel gelişmeyi fark etmiş olacaksınız. Çünkü şınav çekmek aynı zaman da
sizi fit bir görünüme kavuşturacaktır. Şınav çektikten sonra vücudunuzda kasların
çalışmasına bağlı olarak gerginlik hissedeceksiniz. Böylece vücudunuzun
gelişimine fiziki açıdan görselliğine artı puan kazandıracaksınız. İlk
bakıldığında sadece kol kaslarını çalıştırıyor gibi görünüyor olsa da bu sadece
bir göz yanılmasıdır. Şınav çekerken vücudunuzun kol omuz arka kol göğüs gibi
birçok bölümünü geliştirmiş olursunuz. Sadece kol değil vücut olarak bir bütün
halinde çalışmış olursunuz
4-
Şınav çekerken dolaylı olarak kalp kaslarımızı da çalıştırırız. Şınav çekmek
kalp kaslarını da çalıştırır. Kan pompalanmasının hızlanması sebebiyle yani
dolaylı yoldan çalışsa da şınav çekmek kalp kaslarının çalışmasına yardımcı
olur. Kalp rahatsızlığı olan ve ya kan dolaşımının yavaş olduğu tespit edilen
bireyler şınav çekerek kan dolaşımını hızlandırabilir.
5-
Kan dolaşımının hızına bağlı olarak metabolizmanız da hızlanmaya başlar. Hatta
öyle ki siz şınav çekimini bitirdikten sonra bile metabolizmanız çalışmaya
devam etmiş olur şınav çekmeniz sayesinde. Metabolizması yavaş çalışan bireyler
de şınav çekerek metabolizmanın yavaşlığı probleminden yavaş yavaş
kurtulacaktır.
6-
Eğer zaten sporla alakadarsanız günlük programınıza başlamadan evvel şınav
çekmeniz bacaklar hariç vücudunuz da ki bütün kaslarınızın çalışmasına olanak
sağlar. Asıl olarak bacakların da çalışmasına yardımcı olur ancak en az bacak
kısmını çalıştırdığını söyleyebiliriz. Isınma egzersizi olarak çok önemli bir
başlangıç olan şınav birçok eğitmenin öğrencisine ısınma için önerdiği bir
egzersizdir.
7-
Denge problemi yaşan bireylere özellikle önerebiliriz. Denge problemi yaşan
insanlar genellikle yürümekte de zorluk çeken bireylerdir. Eğer denge problemi
yaşıyorsanız setler halinde şınav çekerek bu probleminizin ortadan kalkmasına
yardımcı olabilirsiniz. Ancak şınav çekmekte düzen çok önemlidir. Düzenli bir
şekilde yaptığınız da problemlerinizin düzelme gösterdiğini göreceksiniz. Şınav çekmenin faydaları konumuzda sıra dayanıklılığa geldi.
8-
Kondisyon ve dayanıklılığınızı arttırmaya yardımcı olur. Şınav çekerek
eskisinden daha güçlü bir hale gelebilirsiniz. Şınav çekerken kendi
ağırlığınızı kaldırmaya yönelik bir çalıma yapacaksınız. Dolayısıyla güç ve
performans anlamında da gelişmeler yaşayacaksınız.
9-
Yağ problemi olan bireyler de özellikle de bayanlar da şınav çekmenin faydaları çok büyüktür. Şınav setini arttıran
bayanlar yakmış oldukları yağları definasyon dönemlerin de yapmış olacakları
programlar sonucunda vücutlarında ki derinlikleri de ortaya çıkaracaklar. Önce
yağlarını yakıp sonra vücut derinliklerini oluşturabilecekler. Definasyon
dönemine hazırlık olarak da şınav çekebilirsiniz. Ancak burada ki en önemli
husus setlerdeki şınav sayınızı arttırmanız ve doğru bir şınav çekebilmek için
doğru bir pozisyonu almanız gerekir. Bu şekilde definasyona da hazır
olacaksınız.
10-
Şınav çekmenin faydaları mesela
göbek eritmekte de önemli bir etkisi var. Erkek ve ya bayan fark etmeden her
bireyde oluşmaya hazır bir problem olan göbek problemine şınav çekerek son
verebilirsiniz.
